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自负的人如何调整自己?

邮一颗草莓
2021/4/8 10:08:45
自负的人如何调整自己?

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其他回答(2个)

2个回答

  • 一支烟的时间

    2021/4/11 6:26:54

    总被别人的话激怒,需要先了解下什么是愤怒,愤怒是一种情绪,那么,情绪的起因是什么?

    情绪并不单纯的是因为别人说的话或者别人做的事而引起的,很大程度上是本人的信念系统与外界的人事物共同作用的产物。

    情绪的真正来源是人们内心的信念、价值观、规条,外来的话或者发生的事只不过是诱因而已。我们搞清楚情绪的真正来源后,就可以找到对应的解决方法。

    1.改变一个人的信念系统(价值观、信念规条)就可以改变事情带给他的情绪。

    每个人的成长经历不同、受的教育不同,因此,每一个人信念系统就不一样,所以世界上没有两个相同的人。每一个人说的话和做的事,都是他内在信念价值系统的一个外在表现。我们了解这一点之后,就会尊重对方所说的话和所做的事。同时,了解到对方说的话,或者做的事并不是针对自己,而是对方本身的一种做法。

    2.信念系统是自己培养建立、修正提升的东西,所以情绪,乃至人生成就都是自己可以控制的东西。

    我们通过不同形式的学习去提升自己的内在信念系统,进而提高和情绪相处的能力。

    情绪是身体最真诚准确的反映,它体现我们真正的感觉。有正面情绪时我们充分享受,有负面情绪时,我们通过合适的方法去和负面情绪相处。


  • 墨迹的萌小蔡

    2021/4/16 1:32:01

    身心一体,相互影响。

    无论是身体疲劳还是心理疲劳,疲劳的时候都需要休息和放松。

    这里教一个简单的方法:

    1.找一个安静的环境,准备好轻柔缓慢的音乐

    2.你可以舒服的坐靠着,也可以躺着

    3.从头到脚进行各部位的“扫描”,看看身体有哪里是紧绷的

    4.专注在身体的各部位,发现是紧绷的时候,就让自己放松下来。

    5.回到当下

    这个过程看似没有做什么对心理疲劳有帮助的事,但其实,当你从让你疲劳的事情的看法上转移到当下,本身就是一种放松和休息。

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